姐妹们，孕期选 DHA 真不是件容易事儿，盲目跟风很容易踩坑！我孕期的时辰在这上头可下了不少功夫，今天就把评释共享给公共开云体育，让咱王人能选到顺应的 DHA。

手把手教你选 DHA

看着手：DHA 主要着手于藻油和鱼油。鱼油易受海洋稠浊，存在重金属残留风险，况且 EPA 含量较高，过量摄入可能影响胎儿发育。藻油则提真金不怕火自藻类，险些不含 EPA，重金属稠浊风险低，愈加白嫩安全，对孕妈和胎儿王人更友好。看含量：《中国住户膳食指南》提倡，妊妇每天摄入 DHA 不少于 200mg。是以挑选时，尽量收受每粒 DHA 含量在 200 - 250mg 的居品，时刻得志孕期养分需求。看纯度：自然纯度高意味着 DHA 含量更足，但也并非越高越好。欧盟条目 DHA 纯度不低于 32%，我国条目不低于 35% ，一般来说，35% - 50% 的纯度较为顺应，既能保证效力，又能藏匿一些潜在风险。看口感：孕盼愿多孕妈孕吐反馈严重，对滋味相当敏锐。收受无腥味、口感好的 DHA 很热切，否则一闻到滋味就反胃，压根吃不下去。看因素搭配：除了 DHA，最佳收受含有其他孕期所需养分因素的居品，比如维生素、矿物资等，这么能扫尾养分协同补充，更宽解。

先讲讲我我方吃的：

高吉星妊妇 DHA。

它是藻油的，扫数无用牵挂有鱼腥味，对孕期感觉敏锐的姐妹太友好了。有股浅浅的橙子味，吃起来还挺簇新。我那时吃的时辰，就合计它吞咽很轻视，不会卡嗓子。每粒的 DHA 含量能得志孕期平方所需，纯度也达到了 54%，感觉吃着很清闲。况且除了 DHA，还含有一些对孕妈和宝宝王人故意的养分，无用再极端吃好多瓶瓶罐罐，对我这种懒东谈主来说太便捷了。

纽曼想 DHA

它的胶囊小小一颗，关于嗓子眼小的姐妹很友好，吞咽毫无压力。原料是优质藻油，品性有保险。不外我吃的时辰感觉它养分因素比拟单一，除了 DHA，其他养分物资含量较少。如果想补充全面养分，可能还得搭配别的居品。

艾瑞可 DHA

价钱在同类居品里算比拟实惠的，性价比挺高。相同是藻油提真金不怕火，安全性没问题。但它的胶囊偏大，我第一次吃的时辰还有点难以下咽。养分因素除了 DHA，还有一些常见的维生素等，平方补充基本够了。

澳乐乳 DHA

它最大的亮点便是独处包装，外出佩戴相当便捷，无用牵挂受潮变质。是从自然裂壶藻中提真金不怕火，白嫩度高。不外价钱相对贵一些，况且养分种类不算丰富。我合计如若常常外出，对 DHA 品性条目高的姐妹不错磋商。

总之，孕期选 DHA 一定要空洞我方的需求、预算和肉体情况。但愿我的共享能帮到诸位孕妈，王人能奏凯渡过孕期开云体育，迎来健康可人的宝宝！